Ce livret est conçu comme un guide pour vous accompagner dans la mise en place d'une hygiène de vie permettant d'être en forme physiquement, mentalement et émotionnellement, toute la journée. Articulé autour des principales étapes d'une journée, il vous propose des petits exercices psycho-corporels, d'acupression, de méditation, des conseils alimentaires et d'autres choses encore, pour alléger le quotidien. La journée commence avec le réveil et le déjeuner, se poursuit avec le temps de travail et le déjeuner, pour se terminer avec la soirée à la maison, le dîner le coucher. Ce livre vous propose des outils simples, rapides, efficaces, faciles à apprendre pour que vous puissiez vous créer un petit rituel quotidien vous permettant de préserver votre santé et d'augmenter votre vitalité.

Diplômée en sophrologie, psychosomatique , psychothérapie, hypnose, PNL, EFT et naturopathie, je propose des psychothérapies dites intégratives au sein de mon cabinet libéral depuis plus de dix ans. Je suis passionnée par les sciences humaines, la compréhension du fonctionnement psychique des individus, la complexité et la richesse des liens corps/esprit et les méthodes de santé alternatives. Je ne me lasse pas de chercher, apprendre, expérimenter et partager sur ces sujets. A travers les livres que j'écris, je souhaite partager ma passion et mes expériences avec tous ceux que je ne ne peut rencontrer. Pour moi, un livre, c'est une main que je tends à celui qui veut la prendre.

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