Beschreibung
Ce livre est un manuel pratique d'apprentissage d'exercices visant à améliorer et préserver sa santé physique, mentale et émotionnelle. Articulé autour de 12 thématiques telles que le sommeil, les émotions, la confiance en soi, le stress ou la douleur, il propose plus d'une centaine d'exercices simples et efficaces. Quelques minutes par jour suffiront ! Nul besoin d'être un spécialise, laissez-vous guider au fil des mois dans différentes approches et découvrez la sophrologie, l'énergétique, l'aromathérapie, la diététique, la PNL, les automassages et la méditation. Véritable guide de santé et de développement personnel, ce manuel vous accompagnera tout au long de l'année vers plus de santé et de bien-être.
Autorenportrait
Thérapeute, j'accompagne en cabinet les enfants, adolescents et adultes pour les soulager de leurs souffrances physiques, mentales et émotionnelles. Je propose des psychothérapies intégratives prenant en compte la globalité de l'individu et s'appuyant sur des outils tels que la sophrologie, la psychosomatique, l'hypnose, la PNL, l'EFT ou la naturopathie. Ma pratique s'articule autour de deux postulats principaux. Premièrement, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous ne pouvons dissocier le physique du mental et ils sont constamment en interaction. Une bonne communication entre eux, participe d'une meilleure santé. Deuxièmement, une approche intégrative, multi-référentielle, offre de nombreuses possibilités de répondre aux besoins uniques et temporels de chacun. Ainsi, la thérapie s'adapte au patient et non l'inverse. Je suis passionnée par les sciences humaines, la compréhension du fonctionnement psychique des individus, la complexité et la richesse des liens corps/esprit et les méthodes de santé alternatives. Je ne me lasse pas de chercher, apprendre, expérimenter et partager sur ces sujets. A travers les livres que j'écris, je souhaite partager ma passion et mes expériences avec tous ceux que je ne ne peut rencontrer. Pour moi, un livre, c'est une main que je tends à celui qui veut la prendre.
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