Ganzheitlich fit und ausgeglichen Manchmal steht einem der Sinn nach mehr Energie, manchmal fehlt einem die nötige Ruhe, an anderen Tagen wünscht man sich mehr Beweglichkeit. In diesem Buch findet jede Frau das richtige Programm, passend zu Stimmungslage und körperlichen Bedürfnissen. Neben modernen und klassischen Bewegungs-Übungen sorgen köstliche Gerichte aus der ayurvedischen Küche, Detox-Rezepte, Meditationen und vieles mehr für ganzheitliches Wohlbefinden. Seiten zum Selbstausfüllen ermöglichen es Ihnen, den positiven Wirkungen auf Körper und Seele intensiv nachzuspüren und so zu Ihrem ganz persönlichen Übungsprogramm zu finden.

Jasmin Kirstein gründete im Jahr 1984 Mysportlady, das erste Frauenfitness-Studio in Deutschland. Das inzwischen mehrfach preisgekrönte Studio setzt auf Ganzheitlichkeit und bietet neben klassischen Fitness- und Yogaprogrammen auch vielfältige Zusatzangebote im Bereich Ernährung, Entspannung und Wellness an. Mit seinen ca. 2.000 Mitgliedern ist das Studio eines der größten Frauenfitness-Studios in Deutschland. Im Jahr 2010 eröffnete Frau Kirstein darüber hinaus unter dem Motto "Koch dich glücklich" eine eigene Kochschule. Jasmin Kirstein ist ausgebildete Yogalehrerin und Ayurvedaköchin. Seit 2010 ist sie als einzige Europäerin Mitglied im Board of Directors der IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), wo sie sich dafür engagiert, die Fitnessbranche international voranzubringen.