Übungs CD mit gesprochenen Anleitungen und Musik. Ausführlich bebildertes 12 seitiges Booklet. Bewusstheit durch Bewegung. Auf diesem Grundsatz beruht die Feldenkrais Methode, bekannt nach dem Gründer Moshe Feldenkrais(1904-1984). Der jahrelange Gebrauch unsere Bewegungen kann körperliche Beschwerden wie z.B Verspannungen und Müdigkeit hervorrufen. Ziel der Feldenkrais Methode ist es Ihnen die Freude am Lernen neuer und effizienter Bewegungsabläufe wiederzugeben, sodaß Sie sich anmutiger, müheloser und schmerzfreier bewegen können. Achtsam wahrgenommene Bewegungen führen nicht nur zur körperlichen, sondern auch zu einer neuen geistigen Beweglichkeit. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet und leicht zu erlernen und anzuwenden.