In diesem außergewöhnlichen Buch erfährst du, warum der Mensch nur 10 grundlegende Bewegungen braucht, um sein ganzes Leben lang gesund und leistungsfähig zu sein. Diese revolutionären Bewegungen haben im Laufe unserer ganzen Geschichte buchstäblich die Entwicklung des menschlichen Bewegungsapparats in hohem Maße beeinflusst. Sie sind daher essenziell für eine gesunde Funktion unserer wichtigsten Gelenk- und Organsysteme. Dazu beschreibt der Autor, was eine natürliche Atmung bedeutet und wie man sie auch im Alltag und Training effektiv anwenden kann. Dieses wertvolle Wissen wird nicht nur deine Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau bringen - es wird dein Lebensgefühl verändern. Inhalte: Die wahren Ursachen von Rückenleiden, Nacken, Schulter, Hüft, Knieprobleme ect. Verständnisvolle Aufklärung über Mythen in der Gesundheits und Fitnessindustrie. Die "Geheimnisse" unseres Bewegungspparats. Optimale Ausführung der effektivsten Mobilisations und Kräftigungsübungen. Ein sehr wertvolles Wissen über eine natürliche und gesunde Atmung, aber auch wie man sich effektiv entspannt, seinen Stress reduziert und dadurch seine Lebensenergie deutlich steigern kann. Die im Buch enthaltenen Mobilisations- und Trainingsprogramme sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.

Andreas Fischer arbeitet als Physiotherapeut und Athletiktrainer. Er ist Erfinder und Entwickler des CrossAthletik-Konzepts und der Sportart "Evolution of Sport", die auf den von ihm entwickelten "Zehn heilende Bewegungen" beruhen. Er ist Master-Instruktor und Ausbilder im CrossAthletik-Konzept, gibt Seminare und Workshops, und bietet Trainingsprogramme für verschiedene Schwerpunktbereiche an wie: Mobilität und Beweglichkeitstraining, Grundlagen und Gesundheitstraining, funktionelles Hypertrophietraining, metabolische CardioProgramme, spezielle Sportprogramme zur Entwicklung der Kraftausdauer sowie spezielle Sportprogramme zur Entwicklung der Maximal und Schnellkraft. Er ist seit mehr als 25 Jahren ein erfahrener Athlet und unter anderem im Besitz des Titels "Master of Sport" CrossAthletik.