Übergänge sind heutzutage an der Tagesordnung. Kaum hat man sich in einem Lebensbereich eingerichtet, muss man sich schon in einem anderen neu orientieren. Das ist sehr anstrengend und schnell kann der Eindruck entstehen, dass wir unser Leben nicht mehr in der Hand haben, sondern von den Umständen gelebt werden. Dieses Buch begleitet Sie durch Ihren aktuellen beruflichen Übergang. Es hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten, Stärken, Kompetenzen und Talente zu erkennen, die Ihr ganz einzigartiges Kompetenzprofil ausmachen. Diese Fähigkeiten sind es, die Ihnen bei der beruflichen Neuorientierung helfen. Doch wie kommen Sie mit Ihren Kernkompetenzen sicher durch den Übergang? Zum einen können Sie sich Erfahrungen aus anderen Übergangssituationen nutzbar machen. Welche anderen, neuen Fähigkeiten Ihnen zudem helfen, Ihre berufliche Zukunft positiv zu bewältigen, erfahren Sie in diesem Buch.

Dr. Martina Nohl ist Berufspädagogin, Laufbahnberaterin und Kompetenzen-Bilanz-Coach. Als Beraterin und Trainerin arbeitet sie seit zehn Jahren im Bereich Laufbahngestaltung und Übergangscoaching. Sie hat über Übergangskompetenzen promoviert und die theoretischen Erkenntnisse in effektive Übungen und kompakte Fragebögen zur Kompetenzdiagnose übersetzt.

Inhaltsangabe1. Bestandsaufnahme Ausgangssituation Die gute Nachricht Mein Übergang Übergangsarten im Lebenslauf Normierte Übergänge Brüche Selbst gewählte Übergänge Meine Übergangskompetenzen 2. Abschied vom Alten - loslassen und gewinnen Was ist ein Übergang? Veränderung und Übergang Loslassen Überlebensstrategien Stress reduzieren Bestandsaufnahme des Stress-Pegels Stressmanagement Stress als Frage der Einstellung Ressourcen sichten Ressourcen als Kräfte von Kopf, Herz und Hand Psychische Schlüsselressourcen Ressourcen erweitern Anpassung neu denken Beschäftigungsfähigkeit Aktive Anpassung Mut und Risikobereitschaft 3. Die Zwischenzeit - nicht mehr und noch nicht Das Wesen der Zwischenzeit Merkmale Überlebensstrategien Meinen Lebensweg kennen Biografische Erfahrungen Bewältigungsstrategien Ich selbst bleiben Kontinuität sehen Sinn suchen Balance herstellen Den roten Faden finden Gestaltungsmöglichkeiten ausschöpfen Rollen ausprobieren Einflussbereich ausweiten Proaktiv werden Leidenschaftlich leben 4. Neustart - volle Kraft voraus! Vorbereitung Merkmale Visualisierungsstrategien Entscheidungen treffen Entscheidungsverhalten Gute Vorbereitung Ganzheitliche Entscheidungen Mich selbst managen Bestandsaufnahme Die innere Schwelle Starke Antriebskräfte Persönlichkeitsziele Mit allen Ressourcen handeln Warm werden mit der Veränderung Planungsbaustellen Konkret planen Feiern auch vor der Vollendung 5. Übergänge leicht gemacht Lust am Wandel Blick zurück, Blick nach vorn Neues integrieren Wandel ist selbstverständlich Meine Sicherheiten Bilanz ziehen Kernkompetenzen erkennen Mein Sicherheitsnetz Hier komme ich