Der Wunsch, geliebt zu werden, ist uns allen vertraut. Oft erleben wir die Liebe aber als ein Gefühl, das über uns hereinbricht, uns widerfährt - sofern wir Glück haben. Selten erkennen wir, dass Liebe eine entschiedene Absicht, ein aktives Tun erfordert. Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz beschreibt, wie wir zu einem neuen Verständnis von Liebe, Mitgefühl und Herzenswärme finden und die Kraft entwickeln können, auch wieder loszulassen. Ihr Buch ist ein sehr persönliches Plädoyer für eine neue Kultur der Liebe.

Marie Mannschatz hat mehr als zwei Jahrzehnte in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet. Seit 1978 widmet sie sich buddhistischer Meditation und wurde in den neunziger Jahren von Jack Kornfield zur Meditationslehrerin ausgebildet. Sie lebt in Ahrensburg und lehrt in Europa und den USA.

Vorwort von Jack Kornfield . . . . . . . . . . . 9 Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Erwachen . . . . . . . . . . . . . . 15 Lieben . . . . . . . . . . . . . . . 31 Achtsam sein . . . . . . . . . . . . . 40 Verstehen . . . . . . . . . . . . . . 54 Vergeben . . . . . . . . . . . . . . 62 Metta . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Fixiert sein . . . . . . . . . . . . . . 106 Böswilligkeit, Ärger und Hass . . . . . . . 111 Mitgefühl . . . . . . . . . . . . . . 123 Mitleid . . . . . . . . . . . . . . . 138 Grausamkeit . . . . . . . . . . . . . 143 Mitfreude . . . . . . . . . . . . . . 148 Schmeichelei und Idealisierung . . . . . . 157 Eifersucht, Neid, Missgunst . . . . . . . 159 Gelassenheit, Gleichmut . . . . . . . . . 165 Gleichgültigkeit . . . . . . . . . . . . 171 Reaktivität . . . . . . . . . . . . . . 173 Schwierigkeiten in der Meditationspraxis . . . 178 Loslassen . . . . . . . . . . . . . . 202 Anmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . 217 Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219 Über die Autorin . . . . . . . . . . . . . . . 221 Informationen . . . . . . . . . . . . . . . . 222