Jeder Mensch hat ins seiner Kindheit eine Zurückweisung durch die Eltern erfahren, die zu dem negativen Glauben führt, nicht gut zu sein, so wie man ist. Jeder hat seine eigene Methode gefunden, den daraus resultierenden grundlegenden Selbstzweifeln, dem Gefühl von Unzufriedenheit, Wertlosigkeit oder Leere zeitweilig zu entfliehen: mit harten oder weichen Drogen, Medikamenten, Alkohol, Rauchen, Spiel-, Eß-, Sex- oder Beziehungssucht, sonstigen Süchten wie z. B. der nach Fernsehen, Internet oder PC-Spielen oder starker Selbstkontrolle. Dabei ist manchen ihr zwanghaftes Verhalten nicht einmal bewußt. Der Niederländer Jan Geurtz entlarvt den all diesen Phänomenen zugrunde liegenden Selbstbetrug und zeigt einen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Der Erfolg seines ersten Buches De Opluchting (Aufatmen. In nur einem Tag endgültig zum Nichtraucher), das in seinem Heimatland allein durch Weitersagen zu einem Bestseller wurde, belegt die Stimmigkeit seines Konzeptes.

Jan Geurtz, Jahrgang 1950, studierte niederländische Literatur, Pädagogik und Wissenschaftsphilosophie. Danach arbeitete er als Lehrer und IT-Berater. Seit 1995 praktiziert der Vater von vier Kindern erfolgreich als Suchttherapeut. 1998 begann er, sich mit Buddhismus zu befassen. Er ist Schüler von Sogyal Rinpoche und lebt teils in dessen Retreat in Südfrankreich, teils auf seinem alten Segelboot in Amsterdam.

Einleitung 1. Herzlichen Glückwunsch! 2. Für wen ist dieses Buch gedacht? 3. Gebrauchsanleitung Teil 1 4. Ich habe kein Problem 5. Widerstand und Ergebung 6. Die Nachteile der Sucht 7. Die scheinbaren Vorteile der Sucht 8. Der Kern der Abhängigkeitsillusion 9. Der negative Glaube 10. Der Aufbau der Identität 11. Identität als tragischer Irrtum Teil 2 12. Beziehungssucht 13. Sexsucht 14. Eßsucht 15. Spielsucht 16. Medikamentensucht 17. Drogensucht 18. Alkoholismus 19. Rauchsucht 20. Alltägliche Süchte Teil 3 21. Du hast die Wahl 22. Erfahrungen von ehemaligen Abhängigen 23. Eine Untersuchung der Angst 24. Versuch oder Entschluß 25. Du bist nicht deine Gedanken 26. Neu beobachten lernen 27. Suchtfrei 28. Spezifische Tips für verschiedene Süchte Alltägliche Süchte – Rauchen – Das Rauchen zusammen mit einer anderen Sucht aufgeben – Alkohol – Drogen – Medikamente – Spielen – Eßprobleme – Sexsucht – Beziehungsabhängigkeit 29 Die Beziehung zu dir selbst Anhang 1: Für Familie und Freunde von Abhängigen Anhang 2: Was kannst du sonst noch tun? Anhang 3: Nachwort und Danksagung

Suchtfrei – Die Illusion durchschauen. Eine neue Methode ohne Entzugserscheinungen>