Wenn du bereits einige Zeit Pranayama geübt hast und Wechselatmung sowie Kapalabhati beherrscht, kannst du mit dieser CD arbeiten. Sie enthält Kapalabhati, Anuloma Viloma mit Bandhas und Samanu Mantras, Ujjayi, Surya Bedha, Bhastrika, 10 Mudras. Dadurch bist du in der Lage, subtilere Energien zu spüren und zu erwecken sowie deinen Geist zu kontrollieren. Es wird dir möglich sein, die kosmische Energie (Kundalini-Energie) zu erfahren und das Körperbewusstsein zu transzendieren. Vorsicht: Nicht für Anfänger! Um die beste Wirkung zu erzielen, ist regelmäßige Übung von Asanas und Meditation sowie eine reine Ernährung notwendig. 1. Einführung 2. Kapalabhati 3. Anuloma Viloma 4. Ujjayi 5. Surya Bedha 6. Bhastrika 7. 10 Mudras