Der "innere Kritiker", der "innere Richter", das "Über-Ich", der "bellende Hund" - das alles sind Namen für ein und dasselbe Phänomen: Eine Stimme in unserem Inneren, die jede Erfahrung, jedes Erlebnis in unserem Leben beurteilt und bewertet und unser Verhalten nachhaltig bestimmt. Diese Stimme nehmen wir für real und selbstverständlich, selbst dann, wenn sie uns enormen Stress beschert, Missverständnisse kreiert und inneren und äußeren Zwiespalt hoch kochen lässt. Avikal Costantino zeigt in seinem Buch auf, wie dieser innere Kritiker in uns funktioniert, und wie wir mit mehr Verständnis über seine Mechanismen, ihn in seine Grenzen verweisen lernen. Der Schlüssel dazu ist mehr Bewusstheit. Dann können wir innerlich wachsen, uns vertrauen, effektiv bei unserer Arbeit sein, lebendige Beziehungen haben und letztendlich unser Potential leben. Das Buch ist als Übungsbuch angelegt mit dem man Schritt für Schritt arbeiten kann. Fragen und Übungsanleitungen zeigen praktische Wege auf, um den inneren Kritiker in unserem Alltagsleben zu identifizieren und ihm so die Macht über uns zu nehmen.

Dieses Buch ist eine Einladung an Sie, sich mutig dem Abenteuer das man Leben nennt, zu stellen, und sich auf die Suche zu begeben zu dem- oder derjenigen, der oder die Sie wirklich sind. Versuchen Sie sich für einen Moment vorzustellen, Sie würden ein kompromissloses leben und authentisch Sie selbst sein, voller Leidenschaft präsent im Hier und Jetzt. Und Qualitäten wie Vertrauen, Mut, Stärke, Liebe und Schönheit als etwas ganz Selbstverständliches ansehen. Wenn Sie nicht glauben können, dass dies für Sie möglich ist, dann befinden Sie sich in den Fängen des inneren Kritikers und haben gerade das richtige Buch in der Hand. Natürlich erfordert die Arbeit mit dem inneren Kritiker viel Ausdauer, denn je mehr wir uns befreien wollen, desto aktiver wird er. Oft sind wir auch enttäuscht und entmutigt und haben das Gefühl nicht weiter zu kommen, während wir unter dem strengen Urteil des inneren Kritikers an uns arbeiten. Deswegen geht es in diesem Buch nicht nur um das Verständnis, sondern es werden konkret Übungen und spezielle Meditationen vorgestellt, die uns helfen, alle Fallen auf dem Weg zu uns selbst zu überwinden. Probieren Sie sie aus, gehen Sie langsam vor, und wenn Sie wollen, tauschen Sie sich mit einem Freund oder einer Freundin aus und machen die Übungen gemeinsam. Und nun mein letzter Rat: Sobald Sie das Buch durchgearbeitet haben, fangen Sie noch mal von vorne damit an. Dann werden Sie noch viel mehr Schätze entdecken als beim ersten Durchlauf. Ich hoffe, es wird Ihr Leben verwandeln - so wie es meines verwandelt hat. Rani Willems