Beschreibung
Mit dem Alterungsprozess lassen die Abwehrkräfte nach. Doch es ist kein Zufall, dass so mancher Mensch mit 60 Jahren fitter und gesünder ist als viele 30-Jährige.
Das gilt auch für das Immunsystem. Wie es funktioniert, wie es altert und wie auch Sie Ihren Organismus im alltäglichen Kampf gegen Viren, Bakterien und andere Stressfaktoren am besten unterstützen können, erklärt dieser Ratgeber.
Plus: Fragen an die Experten
Experten aus den Bereichen der Ernährungswissenschaften, der (Sport)Medizin, der Psychologie, der Kneippmedizin und der Musik teilen ihr Wissen und ihre Erfahrung in spannenden Interviews.
Autorenportrait
Prof. Dr. Peter Weiler, MSc ist Facharzt für Innere Medizin und Geriatrie, Arzt für Allgemeinmedizin sowie stellvertretender Abteilungsvorstand für Innere Medizin an der Landesklinik St. Veit, Lehrkrankenhaus der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität.
Mag. Wolfgang Bauer ist freiberuflicher Gesundheitsjournalist und Co-Autor mehrerer Ratgeber.
Inhalt
1. Aufbau und Funktion des Immunsystems
2. Stärkende und schwächende Faktoren
3. Wie das Immunsystem altert
4. Ernährung für das Immunsystem
5. Bewegung und Sport für das Immunsystem
6. Stress und das Immunsystem
7. Schlaf und das Immunsystem
8. Immuntraining mit Kneipp-Anwendungen
9. Musik und das Immunsystem
10. Immunsystem bei chronischen Krankheiten
11. Vom Willen zur Umsetzung
12. Ein allerletzter Tipp für ältere Personen
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