Qigong bedeutet soviel wie "Arbeit für und mit der Lebensenergie". Es ist ein Überbegriff für verschiedene Übungsmethoden, die alle das Ziel haben, dem Übenden zu einem langen, gesunden Leben zu verhelfen. Im Qigong findet sich aufgrund der Vielfalt der Methoden für jeden Bedarf ein geeignetes Übungssystem, unabhängig von Alter, Geschlecht und Weltanschauung. Qigong-Übungen können im Stehen, Liegen, Sitzen, in Ruhe oder in Bewegung ausgeführt werden und selbst körperliche Einschränkungen stellen kein Hindernis darf. "Jeder nach seinen Möglichkeiten" erscheint dem Autor ein wichtiger Grundsatz im Üben. Der Schwerpunkt des Buches ist darauf gerichtet, dass Qigong für alle Menschen, in jedem Alter und in jeder körperlichen Verfassung eine Methode zum "Gesund-Werden und Gesund-Bleiben" darstellt.