Stress und "Verspannung" bestimmen unsere Welt und sind häufig verantwortlich für Krankheiten. Dieser Ratgeber beschreibt, wie emotionale und körperliche Einflussfaktoren, aber auch die richtige Ernährung eine gesunde Balance herstellen. Ziel ist es, das Alltagsleben auf Entspannung zu bauen, und nicht zu einem zusätzlichen Termin im Kalender zu machen. Das Buch vermittelt eine neue Lebenseinstellung. Die Autoren zeigen Entspannungsmethoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Mit ausführlichem Test: Welcher Entspannungstyp sind Sie?

Die Autoren Almut Carlitscheck ist Diplom-Pädagogin und leitet eine Praxis für psychologische Beratung, Stressmanagement, Krisen- und Lebensberatung. Sie veranstaltet regelmäßig Entspannungs-, Autogenes Training- und Meditationskurse und bietet Einzelberatungen an. Diätassistent Sven-David Müller, Autor zahlreicher Ernährungsratgeber, ist Träger des Bundesverdienstkreuzes. Er erhielt diese Auszeichnung für seine besonderen Verdienste um die Volksgesundheit, insbesondere im Bereich Ernährungsaufklärung und des Diabetes mellitus. Er ist regelmäßig Gast in Hörfunk und Fernsehen.